Ihr Niveau

TECHNISCHE STUFE 1

Du bist mindestens ein Jahr lang regelmäßig MTB gefahren. Du bist in der Lage, deine Geschwindigkeit und deinen Kurs auf Forststrassen und rollenden Singletrails zu kontrollieren. Wärst du bereit, etwas mehr zu fahren oder einen Kurs zu besuchen, um dich auf die Reise vorzubereiten ?

FITNESSLEVEL 1

Du treibst regelmässig Sport. Du kannst an 2 bis 4 aufeinanderfolgenden Tagen 3 bis 4 Stunden pro Tag im gleichmässigen Tempo Rad fahren.

TECHNISCHE STUFE 2

Du fährst seit mehr als zwei Jahren MTB. Du kannst auf wenig steilen Singletrails mit Felsen oder Wurzeln auf- und absteigen. Du beherrschst dein MTB auf steilen, aber fahrbaren Singletrails. Du kannst ab und zu auf etwas ausgesetzten Wegen fahren. Du weisst, wann du vom Rad absteigen musst und auf einem zu schwierigen Abschnitt zu Fuss gehen musst. Du wärst bereit, mehr zu fahren oder einen Kurs zu besuchen, um dich auf die Reise vorzubereiten.

FITNESSLEVEL 2

Du bewegst dich 2-3 Mal pro Woche mindestens 30 Minuten lang. Du fühlst dich wohl bei anspruchsvollen Trainingseinheiten mit anaeroben Phasen. Du kannst an 4 bis 6 aufeinanderfolgenden Tagen 4 bis 6 Stunden pro Tag fahren und hast keine Probleme damit, mit deinem Fahrrad lange Strecken zu schieben.

TECHNISCHE STUFE 3

Du fährst seit mindestens drei Jahren MTB. Du fühlst dich auf allen Arten von Singletrails sicher. Du kannst kleine Sprünge machen und technische Abschnitte mit Felsen und Wurzeln hinunterfahren. Du kannst ohne Probleme mit Belichtung fahren. Du weisst genau, wann es notwendig ist, einen schwierigen Abschnitt zu Fuss zu gehen.

FITNESSLEVEL 3

Du trainierst 3-4 Mal pro Woche für 40 Minuten oder länger. Du fühlst dich bei anspruchsvollen Trainingseinheiten mit langen anaeroben Phasen wohl. Du kannst lange Anstiege bewältigen und an mehr als 4 bis 6 aufeinanderfolgenden Tagen mehr als 6 Stunden pro Tag, mit Trageabschnitten, fahren.

TECHNISCHE STUFE 4

Du fährst seit mehr als fünf Jahren MTB. Du kannst sehr technische Singletrails mit Sprüngen oder sehr engen Abschnitten fahren. Du kannst selbstbewusst, auch mit Belichtung, auf allen Arten von Gelände fahren. Du weisst ganz genau, wann es notwendig ist, einen zu schwierigen Abschnitt zu Fuss zu gehen.

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FITNESSLEVEL 4

Du trainierst mindestens 5 Tage pro Woche 40 Minuten und mehr. Du fühlst dich mit sehr langen anaeroben Abschnitten an 5 oder mehr Tagen sehr wohl. Du trainierst vielleicht für ein Rennen.